Силни в трудностите: Развиване на резилиънс и справяне със стреса

Как да развием устойчивост срещу всеки стрес?

Програмата има за цел да подпомогне учениците в развиването на умения за справяне с трудни ситуации и стрес. Учениците ще научат техники за емоционална регулация, управление на стреса и начини за адаптиране към неочаквани предизвикателства. Чрез интерактивни дейности и упражнения за саморефлексия, те ще развият вътрешна сила, устойчивост и умения за позитивна адаптация, необходими в съвременната бързо променяща се среда. Обучителната програма е предназначена да даде на учениците практически инструменти и знания за справяне с трудностите и предизвикателствата, с които се сблъскват в ежедневието.

КЛЮЧОВИ ТЕМИ

• Въведение в концепцията за резилиънс и справяне с трудности
• Запознаване с понятието резилиънс и защо е важно за справянето със стрес
• Обсъждане на значението на вътрешната устойчивост и адаптивността в съвременната среда
• Техники за управление на стреса и емоционална регулация
• Практическо обучение по техники за управление на стреса, включително дихателни упражнения, визуализация и прогресивна мускулна релаксация
• Методи за разпознаване на емоционалните реакции и овладяването им чрез техники за саморегулация
• Развитие на позитивно мислене и когнитивно преструктуриране

КАКВО ЩЕ ПОЛУЧИТЕ?

Учениците ще разпознават личните си стресови фактори и реакции и ще развият умения за емоционална регулация, търсене на подкрепа, реалистично мислене, решаване на проблеми и изграждане на устойчиви навици за справяне.

ЗА КОГО Е ПОДХОДЯЩО?

Ученици в начален етап на образованието, Ученици в прогимназиален етап на образованието, Ученици в гимназиален етап на образованието, Ученически съвети, Психолози, Педагогически персонал, Директори

ВОДЕЩ

Гост-лектор с практическа насоченост, експерт в областта

Овладейте практически техники за справяне със стреса и изградете вътрешна устойчивост за всяко предизвикателство!