Управление на стреса и благополучието на работното място

Как да преборите професионалния стрес на работа?

Обучението, насочено към разбирането и управлението на стреса на работното място разглежда и предоставя доказани стратегии за изграждане на устойчивост и повишаване на благополучието на работното място. Изследванията показват, че хроничният стрес и липсата на адекватна подкрепа могат да намалят продуктивността и да доведат до професионално прегаряне (burnout), като това има негативни последици както за отделния служител, така и за организацията като цяло. Програмата се основава на когнитивно-поведенческия подход (CBT) и други базирани на доказателствата методи за насърчаване и изграждане на устойчивост (резилианс).

КЛЮЧОВИ ТЕМИ

• Въведение в стреса и неговото влияние върху работното място
• Дефиниция на стрес и разграничаване на хроничен и остър стрес
• Преглед на последиците от хроничния стрес върху физическото и психичното здраве и продуктивността
• Когнитивно-поведенчески подход (CBT) като инструмент за управление на стреса
• Основни принципи на когнитивно-поведенческия подход и как може да се прилагат на работното място
• Техники за преосмисляне на негативните мисловни модели и използването на CBT за намаляване на стреса

КАКВО ЩЕ ПОЛУЧИТЕ?

Участниците ще разпознават източниците и проявите на професионалния стрес и ще усвоят техники за когнитивна и поведенческа саморегулация, възстановяване, поставяне на граници и изграждане на устойчиви навици за психично благополучие.

ЗА КОГО Е ПОДХОДЯЩО?

Мениджъри на високо ниво, Мениджъри на средно ниво, Ръководители, Служители-експерти, Служители-специалисти, Неквалифициран персонал

ВОДЕЩ

Гост-лектор с практическа насоченост, експерт в областта

Усвоете научно доказани когнитивно-поведенчески техники за справяне със стреса, изграждане на устойчивост и предотвратяване на бърнаут!